私が産後太り解消のためにやったモデルトレーニング

産後、とにかく痩せないという方、おそらく食べているカロリーと消費すべきカロリーが逆転しているはずです。

特に、産後６ヶ月以内にある程度戻らないという方は、食べ過ぎもありますが、元々体にある基礎代謝量がかなり低下していると考えたほうがいいでしょう。

もし、調べられるヘルスメーターをお持ちであれば、現在の体脂肪を測ってみてください。体脂肪率が３５％以上であれば、基礎代謝は歳相応ではなくなっている可能性が高いです。

実は、私、２人目の出産後、まさにその状態だったのです。

妊娠前の体重が５３kgだったのですが、臨月の時には６７kgまで太り、１人目は６ヶ月で確実に戻っていたので、結構余裕だろう〜なんて思っていたんですね。

ところが！！！

産んだあとの１ヶ月検診では、５９kgまで戻っていたものの、その後なかなか思うように体重を落とせずに悩んでいました。

そんな時ですね。

モデルトレーニングというものがあるということを知りました。

確か、当時、NHKのきれいの魔法という番組で、モデルの道端カレンさんのパーソナルトレーナである横手貞一郎さんが伝授する番組をたまたまYoutubeか何かで見つけました。

それ、やったんですよ。

「くびれ」を作る筋肉トレーニングだったかな。

はじめは体力の無さに、かなりきつかったのですが、１週間後、何か体にくびれができてきて、間違いなくサイズダウンしているのがわかったんです。

これを実は、３ヶ月間続けていたら、体重は３kgくらしか減らなかったのですが、サイズがかなり減って、体型が変わったのがわかったんですね。洋服のサイズが２サイズダウンしたんですよね。

つまり、体幹を鍛えるということにつながったわけですね。

その後、本屋さんに「モデルトレ-ニング７日間+あなたの体を思いどおりにデザインする」というものが売っていたので即買い。 

この内容できちんとできたら、体重が減って女性らしい体のラインを作ることができるのですね。

もし基礎代謝が自分は平均値よりも低いと感じたら、家でできるストレッチを取り入れてみるのも産後ダイエットには効果有りですよ！