ダイエットって、健康のために行う減量のこと。 ここを忘れてはいけません・・・ わたし、何回も何回もダイエットして成功してはリバウンドしてきているんですけど、はっきり言えるのは「そう簡単に痩せることはできない」ってこと。 特に、1回ダイエットに…

産後、普通に食べているつもりでもなんか凄い太ってしまうってことありますね。 特に、冬というのは体が脂肪を溜め込む季節なのですから、そういう意味でも太りやすい季節になっています。 ましてや冬場、そんなに動きまわっていないはずです。 それじゃあ、…

初めてママになったのは、今から数年前のこと。 年齢的には20代だったけど、ワクワク感が大きくて、子どもを産むということがこんなにも大変なことだとは、妊娠している時にはわからなかったことです。 確か、朝方4時ころに、おしるしが来て、初めてだったと…

ダイエットをするとき、いろいろな情報を得るために、●●ダイエットと検索していると、必ず出てくるのが、「炭水化物抜きダイエット」ですね。 炭水化物というのは、ごはんやパン、麺類などの食べてから、その後糖質になるものを抜いて、タンパク質を多く食べ…

ダイエットを決意して、いよいよダイエットを始めた・・・というとき、体に一番負担のかからない、1ヶ月で減らしてもいい体重って何キロが適切か、知っていますか？ 私は過去に14回、ダイエットをしています。 その中で、自分の減らした体重が多ければ多いほ…

産後ダイエットで一番最初に目にするキーワードが「骨盤矯正」でしょう。 なぜ産後ダイエット＝骨盤矯正と言われるのか？ それは、お産する時に、産道が開くということを言われます。この時に、起こっているのは、骨盤が徐々に、赤ちゃんが出てきやすいよう…

産後、突然激太りする方がいるようですね。 そんな私も、2人目の出産後、1年くらいして激太りした一人です。 なぜ激太りしてしまったのか。 その理由が、今ははっきりと分かります。その私が経験した激太りした原因を書いていこうと思います。 お産して、半…

お産するための準備として、産後お腹を引き締めるためのガードルやベルトが必要となってます。 お産した後に、まず骨盤引き締めをすることで、産後のスリムアップにつながりますので、是非準備はしておくべきでしょう。 骨盤を引き締めすることが、実は産後…

モデルで起業家の神田うのさん。 数年前にお子さんを出産されて、いち早くママタレントとして活躍している お一人ですね。 神田うのさんは妊娠中に１９kgも太り、それでも産後約１年で完全に元の 体型に戻したというかなり凄い方なんですね。 もちろん母乳で…

お産が終わり、骨盤が開いたままだと、下半身が太りやすくなるということは、多くの女性がご存知のことだと思います。 妊娠して、５〜６ヶ月目に入ると、骨盤は徐々に徐々に、ゆっくりと開き始めます。これが産道をつくる準備になります。 しかし、産後、な…

産後、とにかく痩せないという方、おそらく食べているカロリーと消費すべきカロリーが逆転しているはずです。 特に、産後６ヶ月以内にある程度戻らないという方は、食べ過ぎもありますが、元々体にある基礎代謝量がかなり低下していると考えたほうがいいでし…

旦那さんのお母さんにもしかして2人分食べなさい〜 とか言われてないですか？ はっきり言って、お腹に赤ちゃんがいるからという理由で、いっぱい食べなさい〜という義母には賛同できません。 妊娠した時に、特に安定期になってたくさん食べることは、間違い…

妊娠すると、体がいろいろ変化してきて、いろいろ困ることも増えてきます。 特に体重増加が１２kg以上増えると、体には色々な悩みが増えてきます。 （BMIにより人によって増えて良い体重は異なります。） そこで、妊娠中によくある太りすぎて困ったという事…

完全母乳だとどんどん痩せていくという育児ママさんの体験を聞いて、あ〜私も痩せられるんだなって思っているあなた。 もしかして痩せていないのではないですか？ 実は、母乳育児であっても、痩せやすい方と痩せにくい方というのがいるのです。 つまり、完全…

デキ婚で、今までの生活から一転。 今までは彼氏だった人がいきなり旦那さんになります。 結婚式をするという方もいますし、先に産んでしまってから式と旅行に行くという方もいます。 でも、ちょっとだけ、新婚気分を味わいたいという方もいますよね。そんな…

産後、ふと感じたストレスというか産後ブルー。 それが「旦那さんの態度」でした。 我が家の家庭状況をお話しないとなのですが、旦那さんの母が認知症で家でデイサービスを利用していました。 私は妊娠中に介護をしておりましたし、もちろんパートにも出てお…

お産が終わり、1ヶ月検診でOKを貰ったら、今度は赤ちゃんのことと自分の体のことはすべてママの責任になります。 ママの体は徐々に妊娠前に戻ろうとしている状態ですが、まだ油断してはいけません。 特に完全母乳という方は、栄養素をきちんと摂らないと、い…

産後1ヶ月で妊娠前の体重に戻るための目安となる体重増加。 これ、計算方法を知らない方が多いようなので覚書として残しておきます。 自分のBMIを計算する BMIとは？ 一般的に肥満度であるかどうかを統計的に見た指数のこと。 計算式は 体重（kg）÷ （身長（…

産後太りに悩むすべての女性へ。 当ブログへお越しいただきありがとうございます。管理人のRikoといいます。 結婚して出産するということは人生の上でホント、転機となる部分です。どんなに辛いことがあっても、自分の子どもの笑顔を見るだけで、心が和み、…